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巧克力牛奶有助于恢复体力

发布时间:2021-01-21 06:07:27 阅读: 来源:生态木厂家

运动的种类很多,但不论什么类型的运动,都会消耗体力的,怎样可以迅速的恢复体力呢?其实只要运动过后饮一杯香浓的巧克力牛奶就OK啦。我爱我买的小编今天与您分享的是巧克力牛奶有助于恢复体力。

很多人在锻炼之后,爱喝运动饮料或者大量喝水。据英国《每日邮报》6月23日报道,《力量与训练研究杂志》刊登美国德克萨斯大学完成的两项研究表明,巧克力牛奶是运动后最佳饮料,身体恢复速度最快。

新研究负责人约翰·艾维博士表示,专业和业余运动员完成高强度训练之后,饮用低脂巧克力牛奶可使身体恢复加速。与饮用含糖运动饮料的参试者相比,饮用巧克力牛奶的参试者运动后肌肉强度更好,脂肪更少,塑身效果也更明显。

在第一项研究中,研究人员要求10名专业自行车运动员完成中等强度骑车90分钟,之后进行10分钟高强度间歇运动。结果发现,与运动后饮用含糖运动饮料或无热量饮料的运动员相比,运动后饮用低脂巧克力牛奶的运动员力量更强,骑车速度更快,平均骑车时间快6分钟。

在第二项研究中,研究人员测试了32名业余男女自行车运动员,让他们每周完成5次高强度运动,之后分别饮用三种不同饮料。结果发现,四周半之后,巧克力牛奶组运动员的最大摄氧量提高幅度比其它两组参试者高两倍。最大摄氧量是运动员有氧耐力和持续运动能力的一大指标。研究还发现,运动后饮用低脂巧克力牛奶的业余运动员在训练期间肌肉变得更加发达,体内脂肪明显减少。

当您运动过后,不妨饮一杯香浓的巧克力牛奶,不仅可以品尝它的美味,还有助于恢复体力。我爱我买友情提示:动是无价的健康投资,换取万金难买的幸福回报。

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